【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝去皮
，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、
【做法】
1 、停1天
。泡盐水3分钟后
，菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法之后再以冷开水泡洗
才可以连皮食用 。莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝切块 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功 【做法】 1 、莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少